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28.5
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56,4 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 53,08g | Kohlh: 93,40g.
Frühstück: 水煮蛋, 雜糧麵包, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 炒青菜, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Sonstiges: 中祥 紫菜蘇打餅乾, 福義軒 湘辣蘇打餅, Lotus 蓮花脆餅, 西雅圖 榛果風味白咖啡二合一. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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