Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2544 kcal
|
Fett: 55,51g | Eiw: 166,79g | Kohlh: 343,42g.
Frühstück: Chrzan, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grzybki Chleb o Niskim IG, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Natka Kolendry, Szczypiorek, Seler Naciowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mutti Polpa Pomidorowa, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Pieczarki, Cebule, Imbir, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Wasa Z Błonnikiem, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Muszynianka Muszynianka, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Grzybki Chleb o Niskim IG, Gruszki, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2771 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 12 Minuten, Fitify powtórzenia hantle góra 15, 11, 9, 6, 5, 2 - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|