Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 54,01g | Eiw: 161,88g | Kohlh: 265,28g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko, Gruszki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Bulion z Kurczaka, Brokuły, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Sól, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy . mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej i nie tylko - 34 Minuten, Fitify powtórzenia nogi hantle 18, 12, BW, brzuch hantle 18, 7, BW - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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