|
Arkadaşlarım fit ve azimli yoldaşlarım lütfen önemli bilgisi olan yardımcı olabilir mi?Daha önce de sordum aslında
97 kilodan 74 e düştüm enson tg 1300 dü. 74 de 2 hafta kaldım. Heves olsun ivme olsun diye hesabımı kapatıp yeni hesap açtım. Yeni tg 1500 oldu. Şaşırdım. Şimdi ben 1500 tg ile mi başlamalıyım 1300 le mi devam etmeliyim bilemedim. Yeni hesapla başlayalı 1 hafta oluyor. Doğal olarak 1500 e tamamlıyamıyorum öğünlerimi çok tok oluyorum çünkü. Sizce ne yapmalıyım. 1500 cal alsam budurumda kilo almaz mıyım bilemedim halbu ki bütün değerlerimi güncel kaydetmiştim
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 49,16g | Eiw: 53,32g | Kohlh: 173,91g.
Frühstück: Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Fındık, Ayva. Abendessen: Köy Ekmeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Elmalı Kurabiye. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Bazal metabolizma hızınız ve egzersiz yapıyorsanız eğer onlar da dahil bu kaloriden fazla almadığınız sürece kilo almazsınız. Tartıda artış olursa ödemdir kilo değil
19 Nov 23 vom Mitglied: brcrtrn
|
brcrtrn yok hareket stabil kalp rahatsızlığım olduğundan nadir ve yavaş tempoda yürüyüşüm var. Tg hesaplarken boy ve kilo yazıp hedef kilomu 60 girince 1500 cal çıkınca ona şaşırdım. Çünkü hesabı silmeden önceki son tg 1300 e düşmüştü.
19 Nov 23 vom Mitglied: dilekkas85
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilekkas85's Gewichtsverlauf
|