Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
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104,1 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 34,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 94,00g | Kohlh: 180,39g.
Frühstück: Huevo Duro, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado 82% Integral de Centeno. Mittagessen: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Peras, Pierna de Pollo, Espinacas, Mercadona Pan Tostado Integral. Abendessen: Mercadona Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Aguacate, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco y Frutos Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Pan Tostado Integral (1). mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
ANDAR RAPIDO - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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