Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3640 kcal
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Fett: 132,62g | Eiw: 140,46g | Kohlh: 373,89g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Pechuga de Pollo a la Plancha, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Huevo Frito, Calamares Fritos, Cerveceria 100 Montaditos Ensalada Cesar, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Nueces, Crownfield Special Flakes, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Oreo Helado, Ginebra y Tonica, Pastelito de Membrillo. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Remo 7.22 - 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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