Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2015
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73,8 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 83,86g | Kohlh: 268,74g.
Frühstück: Semillas de Lino, Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Café, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Plátano, Lidl Taboulé Oriental. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Yogur 0% Sabores, Plátano, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Palitos de Mar, Hacendado Atún Claro al Natural, Roncero Queso Burgos 0%, Cebollas, Tomates, Carrefour Ensalada Capriccio. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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