Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
|
75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 59,30g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 195,29g.
Frühstück: Kawa Espresso, Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Mutti Passata Di Pomodoro, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Rzepakowy Olej Roślinny, Młody Szpinak, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Grzyby. Snacks/Sonstiges: Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Jogurt Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2174 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer z parkingu - 23 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|