Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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90,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 63,07g | Eiw: 151,65g | Kohlh: 202,19g.
Frühstück: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Омлет или Яичница. Abendessen: Hyper Пудинг Шоколадный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Филе Индейки, Гречка, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Hyper Пудинг Шоколадный , Голден Яблоко , Клубника (Несладкая, Замороженная). mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Baden - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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dmitriy_na fokse's Gewichtsverlauf
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