Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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68,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1780 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 141,12g | Kohlh: 216,76g.
Frühstück: Banana, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente + Proteína Baunilha, Mimosa Leite Meio Gordo. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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