Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2647 kcal
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Fett: 87,52g | Eiw: 202,85g | Kohlh: 251,73g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Piątnica Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Ser Parmezan (Twardy), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Cebule, Sól, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Hortex Bób Mrożony. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Polmlek Twaróg Chudy, Gruszki, Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały góra BW w tym brzuch hantle 7 - 59 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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