|
28.6
|
57,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2782 kcal
|
Fett: 73,54g | Eiw: 71,61g | Kohlh: 271,40g.
Frühstück: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 蔓越梅核桃雜糧麵包, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 不倒翁 (OTTOGI) 起司拉麵, 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 安堡 帕瑪森起司餅, 雀巢 (Nestlé) 穀麥圈蜂蜜穀物棒, 珍珠奶茶, 福義軒 湘辣蘇打餅, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶. mehr...
|
|
1683 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
|