Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 96,35g | Kohlh: 225,89g.
Frühstück: Té Verde, Café, Té Verde, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Patatas con Costillas, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Lidl Panecillos. Abendessen: Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Alesto Nueces al Natural, Canela, Lidl Leche de Almendras Milbona, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Café, Hacendado Gelatina 0% Azúcar. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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