週一開始吃到1450大卡 加了臀腿、背的重量訓練
觀察體重變化
-更新- 11/20:熱量增加到1540,持續一週,觀察體重變化
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 145,55g | Kohlh: 118,07g.
Frühstück: 雞胸肉(不吃皮), 雞蛋(整個), T世家 抹茶粉, 萬歲牌 全天然無加糖藜麥芝麻什穀堅果飲, 全家 五穀飯, 腰果, 豬里肉(全塊,瘦肉), MIKIMOTO維他命C(粉狀). Mittagessen: 叉燒肉, 白飯(熟), 雞蛋, 雞肉, 奧利塔 特級初榨橄欖油. Abendessen: 全家 五穀飯, Spark Protein 純極低脂分離乳清蛋白, 豬里肌, 雞胸肉(不吃皮). mehr...
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konstantes Gewicht
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lin5347's Gewichtsverlauf
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