Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3061 kcal
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Fett: 89,32g | Eiw: 162,07g | Kohlh: 431,33g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Jabłko, Podravka Ajvar Łagodny, Orzechy Włoskie, Piekarnia Familijna Chleb Orkiszowy, Brokuły, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Rzodkiewka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Soplica Nalewka Wiśniowa, Soplica Nalewka Pigwowa, Migdały, Rodzynki, Suszona Figa, Sernik z Owocami. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu i na parking - 52 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Fitify interwały dół hantle 18, 12 BW, brzuch BW, hantle 18, 5 - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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