Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
|
85,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2069 kcal
|
Fett: 79,46g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 228,54g.
Frühstück: Té Verde, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Kebab, Aldi Tzatziki. Abendessen: Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Alesto Nueces al Natural, Canela, Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Coco. mehr...
|
|
3042 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|