Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 65,16g | Eiw: 81,99g | Kohlh: 208,11g.
Frühstück: Semillas de Lino, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Miel, Plátano, Amlsport Colageno con Magnesio, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Manzana, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. Abendessen: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Aceituna Verde Partida Aliñada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Queso Gouda, Huevo, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Sonstiges: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Hacendado Nuez Mondada, Goma de Mascar (sin Azúcar), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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