TYRINAEA's Notizen, 23 Nov 23

Завтрак на 510 ккал. Полюбила йогурт Teos манго-чиа, почти каждый завтрак без него не обходится.

54,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1947 kcal

Fett: 68,30g | Eiw: 101,10g | Kohlh: 214,20g.   Frühstück: Яйцо Куриное, Кофе, Арсеньевская Ферма Молоко 6%, Дикси Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Щедрые Хлебцы Ржаные. Mittagessen: ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Творог Мягкий Двухслойный, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Дикси Яблоко. Abendessen: Дикси Мандарины, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Дикси Яблоко. Snacks/Sonstiges: От Мартина Тыквенные Семечки, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Дикси Яблоко, Дикси Мандарины, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Арсеньевская Ферма Молоко 6%, Кофе. mehr...

1800 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...