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看來要再增加運動強度了🫠🫠🫠
每天再多耗350大卡
飲食記錄+運動紀錄，持續觀察體重
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59,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 45,39g | Eiw: 136,90g | Kohlh: 143,70g.
Frühstück: 牛腱, 甘扁桃仁/杏仁果（熟）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 黑豆乾. Mittagessen: 豬肉, 白飯（熟）, 雞蛋. Abendessen: 白飯（熟）, 日正 十穀米, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 無油無糖全麥麵包, Spark Protein 純極低脂分離乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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lin5347's Gewichtsverlauf
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