Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 81,87g | Eiw: 65,68g | Kohlh: 326,12g.
Frühstück: Laranjas, Naturale Aveia em Flocos, Hortifruti Beterraba Crua, Italac Leite Integral, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (30g). Mittagessen: Molho de Tomate Caseiro, Parati Macarrão Ninho Largo, Perdigão Salsicha, Soya Óleo de Soja . Abendessen: Ruffles Batata Frita, Polenghi Requeijão Cremoso, Padaria Pão Francês, Sábias Comidas Bolacha de Milho, Italac Leite Integral. Snacks/Sonstiges: DIA Pão de Queijo Tradicional, Tirol Iogurte Desnatado com Mel. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Helenaa P's Gewichtsverlauf
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