Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
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113 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 90,53g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 296,99g.
Frühstück: Nespresso Cafe Latte. Mittagessen: Nespresso Cafe Latte. Abendessen: Pur Pur Teljes Kierlesü Ekmek, Zeytinyağlı Enginar, Pirinç Pilavı, Köfte. Snacks/Sonstiges: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Halis Siyah Kuru Üzüm, Nescafe Şekersiz, Mizo Süt, Eti Petit Beurre. mehr...
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3469 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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