Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 98,48g | Eiw: 226,62g | Kohlh: 221,69g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Jogurt Naturalny, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Mleko 0,5%. Abendessen: Podravka Ajvar Ostry, Muszynianka Muszynianka, Ser Parmezan (Twardy), Ogórki Konserwowe, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Brokuły. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella, Jabłko. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 13 Minuten, Klatka hantle 18, 15, 9, rozruch hantle 8 - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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