Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 54,64g | Eiw: 179,54g | Kohlh: 301,47g.
Frühstück: Musztarda, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miletto Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Valio Profeel Protein Pudding Czekoladowy , Czarny Pieprz, Sól, Boczniak, Oliwa z Oliwek, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pietruszka Korzeń, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Polmlek Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2281 kcal
|
Bewegung:
Spacer na parking - 15 Minuten, Niepełny pull hantle 18, 8, 7, 5 - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|