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29.3-無飲控.mc1
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58,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 25,03g | Eiw: 24,04g | Kohlh: 40,07g.
Frühstück: 馬玉山 黑芝麻奶茶, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 維他 (Vita) 低糖檸檬茶, 茶湯會 觀音珍珠拿鐵/3分糖, 橘平屋 韓式海苔, 雀巢 (Nestlé) 穀物棒. mehr...
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1606 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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