Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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73,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 64,96g | Eiw: 95,04g | Kohlh: 238,02g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Amlsport Colageno con Magnesio, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Panela, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Hacendado Arroz Basmati, Champiñones, Pimiento Rojo, Cebollas, Calabacín, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Yogur 0% Sabores, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Lidl Taboulé Oriental, Pescanova Palitos de Mar, Carrefour Ensalada Gourmet. Snacks/Sonstiges: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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