Deananf's Notizen, 27 Nov 23

Lingkar lengan kanan: 29
Lingkar lengan kiri: 30
Lingkar paha kanan: 50
Lingkar paha kiri: 50
Lingkar pinggul: 92
Lingkar perut: 86
Lingkar leher: 33

Alhamdulillah lingkar pinggul dan perut berkurang 2 cm juga BB berkurang

57,6 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 9,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

594 kcal

Fett: 6,68g | Eiw: 35,61g | Kohlh: 82,80g.   Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kanzler Singles Original, Kem Chicks Sayur Toge, Proteina Daging Analog Irisan, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Pepaya. mehr...

1679 kcal

Bewegung: HIIT - 13 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Putzen - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...