Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 61,38g | Eiw: 149,60g | Kohlh: 249,88g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Maltagliati Макароны, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Бутерброд с Колбасой. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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