Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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73,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 72,14g | Eiw: 86,85g | Kohlh: 311,50g.
Frühstück: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Miel, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Panela, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Hacendado Yogur 0% Sabores, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Pimiento Rojo, Cebollas, Calabacín, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Abendessen: Hacendado Yogur 0% Sabores, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Lidl Taboulé Oriental, Carrefour Lechuga Iceberg. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Leche (sin Grasa). mehr...
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3806 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 55 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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