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30.5
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57,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 73,36g | Eiw: 67,55g | Kohlh: 134,95g.
Frühstück: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. Mittagessen: 麵包店 歐克, 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 雀巢 (Nestlé) 咖啡, Nature Valley 楓糖燕麥棒, 馬玉山 黑芝麻奶茶, 雪之戀 雪花餅(蔓越莓), 北田 蒟蒻糙米捲（巧克力）, 雀巢 (Nestlé) 雀巢咖啡純拿鐵三合一（減糖）, 水煮蛋, 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶. mehr...
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1904 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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