Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 91,17g | Kohlh: 230,83g.
Frühstück: Hacendado Menta Poleo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Gulasch Casero, Arroz Blanco Cocido. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Café, Manzana Golden. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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