пешком до маршрутки 20 мин, сауна, эллипс 25 мин, тренировка с Олей, вес 114,5...пешком до работы 20, работа 12 ч
|
115,5 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 49,56g | Eiw: 95,02g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Перекресток Фарш Домашний, Гречка, Горбуша. Abendessen: Snaq Fabriq Coco Coconut, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Княгинино Кефир 2,5%. mehr...
|
|
3076 kcal
|
Bewegung:
до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 25 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|