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Seguindo firme no propósito dos 70kg. Estamos quase chegando!😁
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72,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 86,37g | Eiw: 168,81g | Kohlh: 87,35g.
Frühstück: Mamão Formosa, Thabrulai Pão Integral, Perdigão Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Sadia Coxa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Hortifruti Abacaxi, Heineken Cerveja Zero Álcool, Michelob Cerveja, Amstel Ultra, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana, Sadia Meio da Asa Tulipa, Sadia Coxinhas Das Asas (Drumette). Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Chocolate, Tirol Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gustavo Moraz's Gewichtsverlauf
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