Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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91,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 71,36g | Eiw: 134,28g | Kohlh: 300,63g.
Frühstück: Silk Soymilk with Omega-3 DHA, Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Bananas, Sugar, Coffee. Mittagessen: Silk Soymilk with Omega-3 DHA, Premier Protein Dark Chocolate Mint, BodyTech Creatine Monohydrate, WinCo Foods winco soy protein. Abendessen: Schwan's Chicken & Broccoli with Cheesy Rice, Schwan's Broccoli Florets, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll. Snacks/Sonstiges: Great Value Mixed Nuts, Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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