Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 79,90g | Eiw: 99,20g | Kohlh: 145,39g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Cruzcampo Cerveza sin, Huevo Cocido, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Cruzcampo Cerveza sin. Abendessen: Hacendado Menta Poleo , Tortilla de Huevo, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, RealValle Jamón Cocido Extra. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Griego Natural, Nueces, Canela, Crownfield Special Flakes, Milbona Yogur Griego Natural, Manzana Golden. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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