Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 85,74g | Eiw: 94,16g | Kohlh: 219,50g.
Frühstück: Süt, Ülker Laviva , Meyveli Kek, Sütlaç. Mittagessen: Elbasan Tava, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye, Beyaz Ekmek. Abendessen: Sade Kek, Supplementler Whey Protein, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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