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28.8-
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57,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1529 kcal
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Fett: 26,84g | Eiw: 62,27g | Kohlh: 72,70g.
Frühstück: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 板腱牛排健康餐. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 北田 蒟蒻糙米捲（巧克力）, 馬玉山 黑芝麻奶茶, Nature Valley 楓糖燕麥棒, 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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