lippolino's Notizen, 01 Dez 23

Guten Morgen zusammen ☕🙋‍♀️. Heute ist der erste Dezember.🎅🎄 Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit..

76,4 kg Bisher verloren: 26,2 kg.    Still to go: 6,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2069 kcal

Fett: 98,85g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 221,40g.   Frühstück: Mandarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Stockmeyer Hähnchensalami. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Currywurst, Pommes Frites. Abendessen: Buko Garten-Kräuter, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Sonstiges: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Twix Twix. mehr...

2695 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 17 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 26 Minuten. mehr...