Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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114,8 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 139,25g | Eiw: 178,75g | Kohlh: 157,49g.
Frühstück: Whey Protein Banana, Creapure Creatine , Halfvolle Melk. Mittagessen: Calvé Pindakaas (10g), Nutella Hazelnootpasta, AH Koolhydraatarm Brood Meergranen, AH Witbrood, Melkan Roomboter Ongezouten, Spinazie, Gebroken Lijnzaad, Havermout, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Ei, Yoghurt (Vol). Abendessen: AH Witbrood, Sucuk, Melkan Roomboter Ongezouten, Spinazie. Snacks/Sonstiges: Jumbo Loempia Mini's, Campina Halfvolle Melk, Bodylab Whey Protein Banana, Bodylab Protein Bar Crispy Chocolate , Tortilla Maïs Chips. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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f@tm@n voor @ltijd's Gewichtsverlauf
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