Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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60,2 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 59,40g | Eiw: 135,91g | Kohlh: 186,33g.
Frühstück: Mangas, Clara de Ovo, Ovo, President Cream Cheese Light, Pão Francês, Melão. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Beijinho, Pêra Williams. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Minha balança estava empoeirada e sem pilha. Hoje resolvi me pesar e fiquei de cara: 60,2kg!
Fiquei 3 semanas sem poder treinar em outubro, tive lombalgia forte, otite depois, mas adaptei a alimentação e voltei a treinar. Alcancei minha meta de concluir a meia maratona de SC dia 26/11, quebrei meu recorde na corrida de 15km e fiz 21km pela primeira vez em 2h07min.
Superei a meta de peso de 61kg. Só tenho a celebrar e agradecer a Deus e às pessoas que me apoiam: família, nutricionista, fisioterapeuta, assessoria de corrida, amigos do Fatsecret!
01 Dez 23 vom Mitglied: Tallitafenato
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Tallitafenato's Gewichtsverlauf
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