Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2015
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63,5 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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465 kcal
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Fett: 21,47g | Eiw: 23,02g | Kohlh: 56,32g.
Mittagessen: McCormick Ground Cumin, Black Pepper, Salt, Garlic, Onions, Egg Omelet, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Tomatoes, Green Tea, Fresh Lemon Juice. Abendessen: Lettuce Salad with Tomato, Aquafina Water (16.9 oz), Green Tea, Fresh Lemon Juice. Snacks/Sonstiges: Date, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Aquafina Water (16.9 oz). mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 4 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
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meohmy125's Gewichtsverlauf
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