Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2502 kcal
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Fett: 69,18g | Eiw: 189,77g | Kohlh: 293,42g.
Frühstück: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Chrzan, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Lidl Bułka Fitness, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miletto Serek Wiejski, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Cynamon, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Chrzan, Podravka Ajvar Ostry, Sól, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Czerwone Cebule, Lidl Bułka Grahamka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Suszona Figa, Carrefour Mleko 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały brzuch hantle 18, 5 - 31 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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