Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 84,63g | Eiw: 192,00g | Kohlh: 292,56g.
Frühstück: Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Carrefour Mleko 0,5%, Cynamon, Śliwka Węgierka, Olimp Pure Whey Isolate 95, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , KANKA Serek Wiejski Delikatny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Gruszki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Parmezan (Twardy), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny. mehr...
|
|
2322 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 18, 12 - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|