Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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89,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 92,79g | Eiw: 212,51g | Kohlh: 241,82g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Pata Negra Costela Salgada, Brasfrut Polpa de Graviola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Friboi Picanha, Camil Arroz Branco Cozido, Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Brasfrut Polpa de Graviola, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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