Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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78,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2671 kcal
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Fett: 69,68g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 359,49g.
Frühstück: Lidl Chleb Baltonowski, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Wedel Delicje Szampańskie, Jabłko, Olimp Protein Bar. Abendessen: Freshona Szpinak W Sosie Śmietanowym, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Fasolowa. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Banan, Carrefour Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Pure Whey Isolate 95, Jabłko. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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