Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2023
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64,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 32,76g | Eiw: 117,73g | Kohlh: 104,19g.
Frühstück: Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Mittagessen: Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Alface, Tomates, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Snacks/Sonstiges: FN Forbis Whey Gourmet, Shark Pro WHEY 100%, Hortifruti Mamão Papaia, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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rosaura.peixoto's Gewichtsverlauf
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