Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 39,20g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 166,04g.
Frühstück: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Mamão Formosa. Mittagessen: Banana Prata, Abóbora, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Bolo de Milho. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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janecoelho's Gewichtsverlauf
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