Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 58,04g | Eiw: 188,25g | Kohlh: 299,63g.
Frühstück: Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Bułka Fitness, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kikkoman Sos Sojowy, Miód, KANKA Masło Light , Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Bonduelle Groszek na Parze, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos High Protein Pudding, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Śliwka Węgierka. mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Klatka hantle 18, 8, face pull żółta guma - 43 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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