Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2628 kcal
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Fett: 115,00g | Eiw: 114,03g | Kohlh: 284,53g.
Frühstück: Pavofrio Pechuga de Pavo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Ocean Sea Filetes Merluza Empanada, Mantequilla, Patata, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Champiñones, Hacendado Tomate Frito, Lovilio Mozzarella Rallada, Lidl Tortilla de Trigo. Snacks/Sonstiges: Garrapiñadas de Almendras. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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