Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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84,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2893 kcal
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Fett: 95,28g | Eiw: 105,83g | Kohlh: 269,19g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Cebollas, Dulano Tiras de Bacon, Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: McDonald's Sundae Caramelo, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's McNuggets de Pollo (6), McDonald's McRoyal Deluxe. Snacks/Sonstiges: Cerveza. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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