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Best body comp in week:
Muscle 36.1%
Fat 19.4%
BP 112/73
RHR 62 bpm
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71 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 75,73g | Eiw: 93,42g | Kohlh: 187,95g.
Frühstück: Blueberries, Raspberries, Alpro Yogurt, Banana. Mittagessen: Starbucks Chicken Avocado Protein Wrap. Abendessen: Carrots , Butter (Salted) , Brown Gravy, Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Lindt Dark Chocolate, Nestle Kitkat. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Klettern - 49 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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julianfbarber's Gewichtsverlauf
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